ለአካል ብቃት ጠንካራ የጎማ ደወል ደወል

ጠፍጣፋ መሠረት ያለው የጎማ ደወል ማንከባለልን ይከላከላል ፣ ለመቀመጥ ቀላል ፣ እንደ ትልቅ የደህንነት ጥንቃቄም ይሰራል።የሚገፋ ቦታ ለመያዝ፣ ከሃዲ ረድፎች፣ የተጫኑ ሽጉጥ ስኩዊቶች እና ሌሎች ከታች ጠፍጣፋ kettlebell የሚያስፈልጋቸው ልምምዶች ጋር ይስማማል።

በበርካታ ክብደቶች ውስጥ የሚገኝ፣ እነዚህ የጥንካሬ ማሰልጠኛ ኬትልቤል ምንጊዜም ተመሳሳይ መጠን እና ዲያሜትር እንዲሆኑ የተነደፉ ናቸው - ምንም አይነት ክብደት ቢጠቀሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ተገቢውን ቅርፅ እንዲይዙ።ሰፊው የክብደት መጠን ጥንካሬን ፣ ኃይሉን እና ጽናቱን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሁሉ ተስማሚ ነው ሁለገብ የ kettlebell የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማወዛወዝ ፣ የሞተ ማንሳት ፣ ስኩዊቶች ፣ መነሳት እና ሌሎች ብዙ።.

ለ kettlebell ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንደ ክህደት ረድፎች፣ የእጅ መቆንጠጫዎች፣ የተጫኑ ሽጉጥ ስኩዊቶች እና ሌሎች ልምምዶች ቀጥ ያለ ማከማቻን ያስችላል።.